Categoría: Vamos Tips

Vamos Tips: Indumentaria necesaria para los ciclistas

Vamos Tips: Indumentaria necesaria para los ciclistas

En este Vamos Tips, te explicamos los artículos necesarios para practicar una de las actividades más saludables y de moda que hay, el ciclismo.
Si eres un amante del ciclismo o quieres iniciarte en este bello deporte debes conocer la indumentaria básica para practicar el ciclismo, aquí algunos consejos para que la próxima vez que salgas con tu bici lo hagas de una manera más segura.

PRODUCTOR
Saúl Jiménez

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Vamos Tips: Ejercicios para aprender a batear #2

Vamos Tips: Ejercicios para aprender a batear #2

Gracias por estar en VamosDeportes, soy Luis Alicea, tu instructor virtual de béisbol. Continuamos perfeccionando el swing ideal. Los siguientes ejercicios te ayudaran a sentirte como un bateador de grandes ligas.
Iniciamos de pie con el SIDE TOSS de una y dos manos. Al estar parado, ya te empiezas a sentir como un bateador de verdad. A partir de ahí ya puedes simular el swing correcto, con un movimiento corto, tener el balance y separación correcta además de dirigir las manos hacia la pelota transfiriendo el peso.
Hay bateadores que son rotacionales y a ellos les recomiendo el SIDE TOSS NO LOWER HALF. Te sentiras mucho mas comodo en como dirigir las manos, ser mucho mas explosivo y mantener las manos en la parte interna de la pelota. Algo esencial en cada contacto.
Con el SIDE TOSS con bate corto, el bateador agresivo lograra ser mas paciente a la hora de batear. Esto te ayudara a conectar con la pelota mas cerca de tu cuerpo. Te ayudara a dirigir las manos hacia la bola y mejorar tu coordinación. Con esto lograras el swing compacto y directo en coordinación de las piernas. Estos ejercicios hay que hacerlos de rodillas, y después intentarlos de pie.
Soy Luis Alicea, tu instructor personal de béisbol en VamosDeportes y a continuación tenemos mas ejercicios para mejorar tu swing.

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Vamos Tips: Ejercicios para mejorar tu bateo #3

Vamos Tips: Ejercicios para mejorar tu bateo #3

Cuando utilizas una llanta para simular tu swing, vas a encontrar tu balance. Obviamente que al pegarle a un objeto tan pesado, fortalecerás tus manos y muñecas. Y te aseguro que utilizaras tus piernas para tener la fuerza necesaria para poder mover la llanta.
Uno de los equipos esenciales para cualquier bateador es el tee. Primero te ayudara a tener la dirección necesaria en tu swing. Ya que tienes el tee en el centro del plato, puedes colocarte en tu posición de carga, o balance. Tambien puedes practicar transfiriendo tu peso para llegar a esa posición de carga. Cuando le pegas a la pelota hay que asegurarse de hacer tu terminación hacia jardín central.
El tee también lo puedes utilizar colocándolo en todas las esquinas del plato y asi tener una mejor cobertura de la zona de strike. Sin importar en que esquina bateen, mantengan sus manos por dentro de la pelota y terminen hacia el centro del campo. Hagan este ejercicio en tres alturas distintas, primero a la altura del cinturón o correa, después a la altura de las rodillas y terminen a la altura de sus codos. Con este ejercicio se sentiran comodos bateando lanzamientos adentro, afuera, arriba y abajo.

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Vamos Tips: Ejercicios para aprender a batear #1

Vamos Tips: Ejercicios para aprender a batear #1

Gracias por estar en VamosDeportes, soy Luis Alicea, su instructor virtual de béisbol. Ya que conocemos los pasos para el Swing Perfecto, vamos a conocer unos ejercicios especificos para lograr ese swing ideal que todo Big Leaguer quiere!
El Front Toss es el primer ejercicio a realizar. Lo hacemos para sentirnos mas comodo en nuestro swing y tener un contacto consistente. Rapidamente nos daremos cuenta de elementos que podemos corregir a la hora de batear.
Con el SIDE TOSS KNEE DRILL en una mano crearemos un habito en cada mano de como atacar la pelota. Tendremos una mejor coordinación entre los ojos y las manos, y además fortaleceremos los musculos necesarios para ser un bateador de poder. Empiecen con 20 repeticiones por mano con el bate corto y vayan aumentando a medida de irse fortaleciendo.
Este mismo ejercicio se hace también con 2 manos. Esto nos ayuda a acortar el swing, colocar las manos de forma correcta y mantener nuestro swing en la parte interna de la pelota.
Estos ejercicios te ayudaran a tener la memoria muscular del swing perfecto.
Soy Luis Alicea, tu instructor personal de béisbol en VamosDeportes y a continuación tenemos mas ejercicios para mejorar tu swing.

EXPERTO
Luis Alicea

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Vamos Tips: Mancuernas Voladoras

Vamos Tips: Mancuernas Voladoras

El fisicoculturista y entrenador personal, Gerry García, nos enseña como hacer los ejercicios de gimnasio con la mejor forma para poder tener el cuerpo que deseas.
En este Vamos Tips nos enseña a realizar las Mancuernas Voladoras de la manera correcta.
Siempre asegúrate de posicionar tus manos de la forma correcta. Tampoco te afanes por realizar el ejercicio. Debes de realizarlo de forma lenta y pausada. Siente el movimiento, siente el ejercicio y siente a tus músculos trabajando.

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