Enfatiza tus movimientos con el palo de tú escoba que te ayudarán a tener mayor flexibilidad en la cintura con estos 3 ejercicios.

Ejercicio 1 Palo sobre caderas

– Nos ponemos de pie alineando los pies con las caderas y los hombros.

– Colocamos el palo sobre las caderas con ambas manos separadas.

– Giramos hacia un lado.

– Giramos hacia el otro.

Ejercicio 2 Giro del tronco

– En la misma posición.

– Ponemos el palo detrás por arriba de nuestra cabeza.

– Comenzamos llevando el palo a un lado.

– Hacia el frente.

– Hacia el otro lado.

– Por detrás.

– Repetimos varias veces de un lado y luego hacia el otro lado.

Ejercicio 3 Molino en cunclillas

– Con la piernas alineadas.

– Levantamos el palo por arriba de la cabeza con las manos separadas.

– Nos ponemos en cunclillas manteniendonos así.

– Giramos el palo a un lado tocando el piso.

– Repetimos hacia el lado contrario.

Hacemos 1 minuto de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicio y el palo de la escoba tu movilidad y flexibilidad en la cintura mejorarán!