Para que te olvides de la flacidez en tus brazos hoy te tengo 3 ejercicios de triceps con las mancuernas .

Ejercicios 1

Tomamos las mancuernas del peso que mas nos acomode.

De lado flexionamos la cintura hacia el frente con las rodillas ligeramente flexionadas. Doblamos los codos pegándolos al costado de nuestro cuerpo un poco por arriba de la cintura y estiramos hacia atrás lentamente y regresamos.

Ejercicio 2

Nos colocamos en posición vertical y con los brazos estirados tomamos ambas pesas juntándolas arriba de nuestra cabeza un poco hacia atrás y flexionamos los codos lentamente y regresamos a la posición inicial.

Ejercicio 3

Parados de frente tomamos una pesa y subimos un brazo de lado por arriba de la cabeza y flexionamos nuestro codo sobre nuestra cabeza. Repetimos con el brazo contrario.

Hacemos 20 repeticiones de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios perderás esa flacidez que tanta pena nos da!

Yo soy Paola Guzman y nos Vemos en nuestro próximo tip aquí en Vamos Salud.